Wyszukiwarka wyborcza

Wybory Parlamentarne

Sprawdź, gdzie możesz zagłosować

ZAPYTAJ LEKARZA | Jak sobie poradzić z nerwowymi sytuacjami, nie reagując na nie objadaniem się?

P.W
Drodzy Czytelnicy. Czekamy na pytania dotyczące spraw szczególnie ważne dla Państwa zdrowia. Współpracuje z nami kilkudziesięciu lekarzy, wybitnych specjalistów, którzy chętnie na nie odpowiedzą. Najciekawsze opublikujemy w wydaniu papierowym, a wszystkie odpowiedzi będziemy publikować na bieżąco w serwisie Strona Zdrowia. Pytania należy przysyłać na adres e-mail: stronazdrowia@polskapress.pl

Od kilku lat bezskutecznie próbuję się odchudzić. Bo kiedy tylko mam ciężką sytuację w pracy, bardzo się denerwuję i zaczynam zajadać stres. Jak sobie poradzić z nerwowymi sytuacjami, nie reagując na nie objadaniem się?

Joanna Wysogląd-Wolniak:Po ciężkim dniu, trudnych przeżyciach mamy poczucie tego, że coś nam się od życia należy, że musimy zrobić coś sprawiającego nam przyjemność. Najprościej zjeść słodycze, zawierające dużo węglowodanów. To one podnoszą poziom tryptofanu we krwi, co przyczynia się do wzmożonego przenikania tego aminokwasu do mózgu. Dochodzi do pobudzenia wytwarzania serotoniny - odpowiedzialnej za poprawę nastroju. W konsekwencji jedzenie słodyczy kojarzy nam się z czymś przyjemnym. A jak z nich zrezygnować? Ważna jest identyfikacja oraz zrozumienie uczuć, które były przyczyną objadania się. Mogą to być niepokój, stres, gniew czy samotność. Należy stawić czoła emocjom, zaakceptować je i poszukać odpowiedniejszego sposobu na radzenie sobie z nimi.

Wideo

Materiał oryginalny: ZAPYTAJ LEKARZA | Jak sobie poradzić z nerwowymi sytuacjami, nie reagując na nie objadaniem się? - Echo Dnia Świętokrzyskie

Komentarze

Komentowanie zostało tymczasowo wyłączone ze względu na ciszę wyborczą i zostanie włączone po jej zakończeniu.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3