Jedz te owoce i warzywa! One wzmocnią odporność. Mają najwięcej witaminy C!

PAPRYKA (ok. 125-140 mg/100 g)

Zawartość witaminy C w papryce różni się w zależności od jej koloru. Najwięcej ma papryka żółta, następnie czerwona, a najmniej odmiana zielona. Papryka jest idealnym źródłem witaminy C na zimę, szczególnie na surowo. Można ją położyć na kanapki, dorzucić do dań jednogarnkowych, makaronów, a nawet podać pokrojoną w paski, jako przekąska na imprezie.

Zobacz kolejne źródła witaminy C --->