Jedz te owoce i warzywa! One wzmocnią odporność. Mają najwięcej witaminy C!

PAPAJA (ok. 60 mg/100 g)

Choć jeszcze nie jest jeszcze popularnym owocem wśród Polaków, znajdziemy ją już w wielu marketach. Papaja jest bardzo smaczna na surowo. Wystarczy obrać ją ze skórki, przeciąć na pół, wyciągnąć miąższ z nasionami i pokroić w kostkę. Można ją podawać w formie sałatki wraz z innymi egzotycznymi owocami, zjeść z dodatkiem jogurtu lub wykorzystać ją do przygotowania koktajlu.

Zobacz kolejne źródła witaminy C --->