Oto ile można jeść owoców dziennie. Sprawdzamy ile zaleca się jeść jabłek, bananów i innych

W przypadku owoców również trzymamy się zasady „co za dużo, to niezdrowo”. Dzienna dawka owoców to około 2-3 porcje. Jak zatem wyliczyć porcje? Dietetycy określają porcję, jako ilość owoców, która zmieści się w naszych dłoniach. Dotyczy to oczywiście tych małych owoców jak jagoda, truskawka, czy borówka. Porcją owoców będzie także jedno jabłko, jeden banan czy jeden grejpfrut. Postanowiliśmy sprawdzić ile i jakich owoców dziennie możemy jeść.

Szczegóły na kolejnych zdjęciach >>>