MKTG SR - pasek na kartach artykułów
7 z 9
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To forma ćwiczeń gimnastyczno-relaksacyjnych, których...
fot. 123rf

Te 8 rodzajów treningów wykonasz bez wychodzenia z domu! Propozycje dla początkujących i zaawansowanych

Joga

To forma ćwiczeń gimnastyczno-relaksacyjnych, których wykonywanie ma z jednej strony wzmocnić ciało, z drugiej wprowadzić umysł w stan spokoju i odprężenia. Ćwiczenia w jodze to pozycje nazywane asanami, które płynnie przechodzą w kolejne i mają charakter wytrzymałościowo-siłowy. Joga pomaga wzmocnić słabsze mięśnie, zwiększa gibkość, elastyczność i stopień rozciągnięcia włókien mięśniowych, poprawia ruchomość stawów, dotlenia organizm, a także pomaga łagodzić bóle kręgosłupa. Inne korzyści, jakie daje regularna praktyka to wyciszenie umysłu, zwiększenie koncentracji i ukojenie zszarganych nerwów. Praktykować można nawet codziennie, a czas trwania pojedynczej sesji może wynosić od 10 minut do 90 minut.

Zobacz również

Młodzi piłkarze z siedmiu państw rywalizowali w Zielonej Górze

Młodzi piłkarze z siedmiu państw rywalizowali w Zielonej Górze

Piłkarze i kibice po raz pierwszy na Euro zaśpiewali "God Save the King"

Piłkarze i kibice po raz pierwszy na Euro zaśpiewali "God Save the King"

Polecamy

Awanturował się w sklepie. Trafił na izbę wytrzeźwień

Awanturował się w sklepie. Trafił na izbę wytrzeźwień

Mieszkańcy osiedla w Poznaniu murem za listonoszem. "To ktoś na kogo się czeka"

Mieszkańcy osiedla w Poznaniu murem za listonoszem. "To ktoś na kogo się czeka"

Wielka mobilizacja żołnierzy WOT. Co się stało?

O TYM SIĘ MÓWI
Wielka mobilizacja żołnierzy WOT. Co się stało?