MKTG SR - pasek na kartach artykułów
7 z 10
Przeglądaj galerię za pomocą strzałek na klawiaturze
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
To forma ćwiczeń gimnastyczno-relaksacyjnych, których...
fot. 123rf

Te 8 rodzajów treningów wykonasz bez wychodzenia z domu! Propozycje dla początkujących i zaawansowanych

Joga

To forma ćwiczeń gimnastyczno-relaksacyjnych, których wykonywanie ma z jednej strony wzmocnić ciało, z drugiej wprowadzić umysł w stan spokoju i odprężenia. Ćwiczenia w jodze to pozycje nazywane asanami, które płynnie przechodzą w kolejne i mają charakter wytrzymałościowo-siłowy. Joga pomaga wzmocnić słabsze mięśnie, zwiększa gibkość, elastyczność i stopień rozciągnięcia włókien mięśniowych, poprawia ruchomość stawów, dotlenia organizm, a także pomaga łagodzić bóle kręgosłupa. Inne korzyści, jakie daje regularna praktyka to wyciszenie umysłu, zwiększenie koncentracji i ukojenie zszarganych nerwów. Praktykować można nawet codziennie, a czas trwania pojedynczej sesji może wynosić od 10 minut do 90 minut.

Zobacz również

Lekkoatleci Gwdy Piła startowali w Ogólnopolskich Mityngach PZLA

Lekkoatleci Gwdy Piła startowali w Ogólnopolskich Mityngach PZLA

Kwidzyńska Noc Kupały. Zobaczcie wyjątkowe zdjęcia Waldemara Kosińskiego!

Kwidzyńska Noc Kupały. Zobaczcie wyjątkowe zdjęcia Waldemara Kosińskiego!

Polecamy

Pareo plażowe na sezon 2024. Czy w ogóle jeszcze jest modne? Jakie wzory wybrać?

Pareo plażowe na sezon 2024. Czy w ogóle jeszcze jest modne? Jakie wzory wybrać?

Na zimę zrób sok z wiśni. Prawdziwy rarytas do herbaty

Na zimę zrób sok z wiśni. Prawdziwy rarytas do herbaty

Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę

HIT DNIA
Czy znasz ten cenny owoc? To nie aronia, ani borówka. Poznaj świdośliwę