10 z 14
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Trening aerobowy o umiarkowanej aktywności (70-80 proc....](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/1/84/4e/5cf65a228acea_o_large.jpg)
fot. Trust "Tru" Katsande/unsplash.com
Te aktywności spalają najwięcej kalorii. Aby chudnąć, nie musisz chodzić na siłownię! Zobacz, ile energii pochłaniają codzienne czynności
Trening aerobowy
Trening aerobowy o umiarkowanej aktywności (70-80 proc. tętna maksymalnego, 30 minut), np. na rowerku stacjonarnym, orbitreku, bieżni, ergometrze wioślarskim: średnio 7,5 kcal/min