Te proste ćwiczenia czynią cuda. Pilates ma same zalety. Wystarczy zestaw dla początkujących

Pilates wzmacnia mięśnie

Pilates skupia się na pracy mięśni centralnych, takich jak mięśnie brzucha, pleców, pośladków i mięśnie dna miednicy. Regularne wykonywanie ćwiczeń Pilatesa prowadzi do wzmocnienia tych mięśni, co poprawia stabilność kręgosłupa i ogólną siłę mięśniową.