Jak na nas może wpłynąć zmiana czasu?
Grażyna Wośkowiak: Podczas snu nasze organizmy się regenerują, więc oczywiste jest, że krótszy sen oznacza krótszą regenerację. Najprostszym rozwiązaniem tej sytuacji jest wcześniejsze pójście spać, ale tutaj też pojawia się problem. Zegar biologiczny może potrzebować czasu na przestawienie się. Niektórzy przyzwyczajają się do zmienionej pory snu dwa lub trzy dni, inni nawet do tygodnia.
Od czego to zależy?
Grażyna Wośkowiak: - Potrzeba snu to indywidualna sprawa. Podobnie jak z poczuciem głodu. Jedna osoba potrzebuję do wyspania się sześciu godzin inna ośmiu. Nie ma reguły. I nie można nazywać tej drugiej śpiochem. Każdy organizm sam wie najlepiej ile powianiem odpoczywać.
Jakie są skutki zbyt krótkiego spania?
Grażyna Wośkowiak: - Następstwem jest zazwyczaj poranne wsparcie w postaci kawy albo mocnej herbaty. Ale także, co gorsza, ktoś niewyspany może mieć kiepskie samopoczucie, może być ospały i mieć gorsza spostrzegawczość.
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
