Tabata - jak w 4 minuty dojść do pięknej sylwetki? Skuteczne ćwiczenia, energiczna muzyka, tabata timer

Rozgrzewka przed tabatą to najważniejszy aspekt całego treningu. Jak podkreślają fachowcy dobrym wprowadzeniem do głównego ćwiczenia jest truchtanie 10 minut w miejscu lub skakanie na skakance, dzięki czemu rozgrzejesz całe ciało.