Źle się czujesz? Sprawdź, jakich witamin Ci brakuje

WITAMINA A

Źle widzisz po zmierzchu (kurza ślepota), czujesz że wysycha Ci rogówka i spojówka oka, paznokcie się łamią, włosy wypadają, a twoja skóra jest sucha, spierzchnięta i ma skłonności do wyprysków? To oznaki braku witaminy A.

Gdzie znajdziesz witaminę A? W wiśniach, morelach, brzoskwiniach, śliwkach, szpinaku, jarmużu, marchwi, pomidorach, czerwonej papryce, sałacie i słodkich ziemniakach. A także w mleku i wyborach mlecznych, tłustych rybach i wątróbce.

Przejdź dalej --->