Chcesz zrzucić zbędne kilogramy? Potrzebujesz odpowiedniej diety. Oto 10 rad, jak z łatwością schudnąć na wiosnę!

5. Trening EMS

Coraz częściej wskazuje się na zalety treningu EMS. Jest to metoda ćwiczeń oparta na impulsach elektrycznych pobudzających wszystkie mięśnie w ciele.

POLECAMY:Masz te objawy? Brakuje Ci witaminy K

ZOBACZ TEŻ:Stan witaminy E w organizmie

Pojedyncza sesja treningowa trwa 30 minut, a efekty zaobserwujemy już po 3-4 tygodniach. Ćwiczenia najlepiej wykonywać pod czujnym okiem trenera personalnego, który zadba o poprawność wykonywania ćwiczeń.