- Jagody
Są pełne antyoksydantów, które hamują procesy starzenia. Dodatkowo leczą oczy, obniżają poziom złego cholesterolu i uelastyczniają naczynia krwionośne. Działają podobnie do żurawiny, która zawiera związki zapobiegające przywieraniu do ścian pęcherza moczowego. - Ogórek zielony
Odkwasza organizm, działa moczopędnie i pomaga w usuwaniu toksyn z organizmu. W prawie 97 proc. składa się z wody, dlatego pozwala szybko ugasić pragnienie. Warzywo jest bogate w przeciwutleniacze oraz w kukurbitacyny - substancje, które chronią przed rozwojem raka. Zawiera także zawiera potas, który wspomaga pracę serca i reguluje ciśnienie krwi. Ogórki warto stosować też zewnętrznie jako maseczki. Jego właściwości pomogą wygładzić i rozświetlić skórę oraz oczyścić twarz. - Gorzka czekolada
J także dobra na kaszek, brak energii koncentracji. Prawdziwa gorzka czekolada, czyli ta o jak największej zawartości kakao jest bogata w antyoksydanty oraz zdrowe kwasy tłuszczowe, dzięki którym cera odzyskuje blask, wygląda zdrowiej i młodziej. - Migdały
Są najbardziej bogate w magnez ze wszystkich orzechów. Zawierają nie tylko białko, ale także witaminę E, tłuszcze jednonienasycone oraz błonnik. Stanowią bogate źródło substancji zwalczających wolne rodniki, które są wrogiem młodej i jędrnej skóry. - Jabłka
To owoce małokaloryczne - w 100 g znajduje się od 36 do 57 kcal. Zawarte w nich pektyny oczyszczają organizm z toksyn. Bogate są w witaminę C, potas oraz żelazo. Ułatwiają także przyswajanie przez organizm wapnia, co wzmacnia nasze paznokcie, włosy i zęby. - Grejpfrut
Jest bogatym źródłem witamin C i beta-karotenu, dzięki czemu wzmacnia odporność organizmu. To owoc niskokaloryczny, a do tego przyspiesza przemianę materii i oczyszczają organizm, co zbawiennie wpływa na naszą skórę, opóźniają proces starzenia i poprawia urodę. - Cynamon
To skarbnica licznych właściwości zdrowotnych. Za najważniejszą z nich uważa się aldehyd cynamonowy, który wykazuje właściwości antynowotworowe. Sięgać po niego powinny osoby, które pragną schudnąć. Cynamon przyspiesza bowiem przemianę materii, polepsza proces trawienia oraz reguluje pracę nerek. Często jest także składnikiem kremów antycelulitowych.
Pamiętaj o zasadach zdrowego żywienia
"Warzywa i owoce spożywaj jak najczęściej i w jak największej ilości, co najmniej połowę tego, co jesz. Pamiętaj o właściwych proporcjach: 3/4 - warzywa i 1/4 - owoce". To druga najważniejsza zasada (po regularnym spożywaniu posiłków) rekomendowana przez polski Instytut Żywności i Żywienia.
Czy zdrowa dieta musi być droga?
Źródło: dzień dobry tvn
Wybieramy Mistrzów Urody w Wielkopolsce
Znają potrzeby swoich podopiecznych, potrafią ich zmotywować, dobrze doradzić, a czasami zmienić życie. To oni mają szansę zostać Dietetykiem Roku w plebiscycie Mistrzowie Urody 2018.
Wielka akcja Mistrzowie Urody ma na celu wyłonienie osób, które są najlepsze w swojej branży, cieszą się szacunkiem i uznaniem klientów. Prowadzą ją z nami organizatorzy prestiżowych Targów Look & beauty-Vision - Międzynarodowe Targi Poznańskie.
W branży urodowej najważniejsza jest ocena klientów, dlatego Dietetycy Roku w plebiscycie Mistrzowie Urody zostaną wybrani właśnie ich głosami. Głosowanie, które będzie prowadzone osobno w Poznaniu i w wielkopolskich powiatach, rozpoczęło się 9 lutego i potrwa do środy, 7 marca. Najlepsi kandydaci awansują do etapu wojewódzkiego, który rozpocznie się w piątek, 9 marca i potrwa do piątku, 16 marca.
Czytaj więcej o Najlepszych Dietetykach - kandydatach do tytułu Mistrzowie Urody
MISTRZOWIE URODY 2018: Zobacz listy kandydatów i aktualne wyniki
w regionalnych kategoriach plebiscytu na
Dietetyka Roku
KLIKNIJ www.gloswielkopolski.pl/mistrzowieurody
Dołącz do nas na Facebooku!
Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!
Dołącz do nas na X!
Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.
Kontakt z redakcją
Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?
