reklama

Zdrowe odżywianie także podczas świąt!

Milena KochanowskaZaktualizowano 
Masz problemy z przemianą materii, więc tym bardziej obawiasz się świąt? Przeczytaj! Co robić radzi dr Jolanta Nalewaj, dietetyczka
Masz problemy z przemianą materii, więc tym bardziej obawiasz się świąt? Przeczytaj! Co robić radzi dr Jolanta Nalewaj, dietetyczka Archiwum
Masz problemy z przemianą materii, więc tym bardziej obawiasz się świąt? Przeczytaj! Co robić radzi dr Jolanta Nalewaj, dietetyczka

Czy powinniśmy stale stosować suplementy diety i herbatki ziołowe dostępne w aptekach i sklepach, czy też wspomóc się jeszcze czymś innym?

Nasza przemiana materii zależy od ilości i jakości spożywanego jedzenia. Jeżeli chodzi o suplementy diety i herbatki ziołowe to mogą one służyć jako doraźny środek, lecz stosowany sporadycznie a nie na co dzień, bo organizm się od nich uzależnia i z czasem trzeba ich zażywać coraz więcej.

Problemy z przemianą materii mogą być spowodowane m.in. nieprawidłowym sposobem odżywiania. Jeżeli w diecie znajdują się zbyt duże ilości tłuszczu i cukru, jest ona uboga w błonnik i wodę, to pojawiają się problemy.

Należy unikać czekolady, tłustych mięs i serów, smażenia w głębokim tłuszczu, frytek i jedzenia typu fast food. Zmieniając nawyki żywieniowe można w naturalny i zdrowy sposób poradzić sobie z tym problemem.

Proponuję pić olej lniany, 1 łyżeczkę w szklance wody na czczo lub chociaż samą wodę. Ale żeby efekt był widoczny trzeba to stosować codziennie przez minimum pół roku.

Pomocny w zaburzeniach przemiany materii jest także błonnik pokarmowy. Należy jeść produkty o dużej zawartości błonnika i nie zapominać, o piciu co najmniej 1,5 litra wody dziennie.

Produkty bogate w błonnik to między innymi: warzywa i owoce jedzone ze skórką, razowe pieczywo, płatki owsiane, ryż brązowy, otręby owsiane.

Warto zacząć każdy dzień od wysokobłonnikowego śniadania. A w święta również radzę nie zapominać o tych radach i tym razem nie przygotowywać zbyt tłustych potraw i dużej ilości ciast.

Chcesz skontaktować się z autorem informacji? m.kochanowska@glos.com

FLESZ: Elektryczne samoloty nadlatują.

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3