Zdrowe odżywianie także podczas świąt!

Czy powinniśmy stale stosować suplementy diety i herbatki ziołowe dostępne w aptekach i sklepach, czy też wspomóc się jeszcze czymś innym?

Nasza przemiana materii zależy od ilości i jakości spożywanego jedzenia. Jeżeli chodzi o suplementy diety i herbatki ziołowe to mogą one służyć jako doraźny środek, lecz stosowany sporadycznie a nie na co dzień, bo organizm się od nich uzależnia i z czasem trzeba ich zażywać coraz więcej.

Problemy z przemianą materii mogą być spowodowane m.in. nieprawidłowym sposobem odżywiania. Jeżeli w diecie znajdują się zbyt duże ilości tłuszczu i cukru, jest ona uboga w błonnik i wodę, to pojawiają się problemy.

Należy unikać czekolady, tłustych mięs i serów, smażenia w głębokim tłuszczu, frytek i jedzenia typu fast food. Zmieniając nawyki żywieniowe można w naturalny i zdrowy sposób poradzić sobie z tym problemem.

Proponuję pić olej lniany, 1 łyżeczkę w szklance wody na czczo lub chociaż samą wodę. Ale żeby efekt był widoczny trzeba to stosować codziennie przez minimum pół roku.

Pomocny w zaburzeniach przemiany materii jest także błonnik pokarmowy. Należy jeść produkty o dużej zawartości błonnika i nie zapominać, o piciu co najmniej 1,5 litra wody dziennie.

Produkty bogate w błonnik to między innymi: warzywa i owoce jedzone ze skórką, razowe pieczywo, płatki owsiane, ryż brązowy, otręby owsiane.

Warto zacząć każdy dzień od wysokobłonnikowego śniadania. A w święta również radzę nie zapominać o tych radach i tym razem nie przygotowywać zbyt tłustych potraw i dużej ilości ciast.

Chcesz skontaktować się z autorem informacji? [email protected]