Źle się czujesz? Sprawdź, jakich witamin Ci brakuje

Katarzyna Sklepik
Katarzyna Sklepik
Źle się czujesz? Sprawdź, jakich witamin Ci brakuje! Przejdź dalej --->
Bolą Cię kości, wypadają włosy, drętwieją dłonie i stopy? Nie panikuj - to nie musi być objaw poważnej choroby, a zwykły brak witamin. Wystarczy, że wzbogacisz swój jadłospis o konkretne warzywa, owoce, przetwory mleczne a nawet mięso - i od razu poczujesz się lepiej.

Świeże warzywa i owoce są niezastąpionym źródłem wielu cennych składników odżywczych i witamin. Podobnie jest z produktami, zbożowymi, mlecznymi a także z mięsem i rybami.

Nasz codzienny jadłospis powinien być urozmaicony i zbilansowany, ponieważ niedobory witamin i substancji odżywczych są bardzo niebezpieczne dla zdrowia organizmu. Polacy nie dostarczają razem z pożywieniem wystarczających ilości tych składników, zwłaszcza jesienią i zimą.

Stąd pojawiają się dolegliwości takie jak słabe kości, skurcze nóg, wypadanie włosów, pękanie kącików ust, zawroty głowy, krwawienia z dziąseł i siniaki, które powstają nawet przy lekkim nacisku. W naszej galerii sprawdzisz jakie produktu powinny znaleźć się w twojej diecie, by zniwelować ból i nieprzyjemne dolegliwości.

Niedobór żelaza, magnezu, wapnia czy witaminy D3 to naturalny skutek kilku miesięcy niskich temperatur, braku słońca, a co za tym idzie zmniejszonej aktywności fizycznej, a także diety bogatej w cukry oraz tłuszcze, czyli składniki, które nie powinny dominować w naszej kuchni, a jedynie ją uzupełniać w odpowiednich ilościach.

Źle się czujesz? Sprawdź w naszej galerii, jakich witamin Ci brakuje:

Spożywane w nadmiarze tłuszcze i cukry zastąpmy zielonymi warzywami, które mają dobroczynny wpływ na pracę wątroby i pęcherzyka żółciowego, czyli narządów, których działanie z początkiem wiosny należy wyregulować. Doskonale sprawdzą się szpinak, jarmuż, brokuły, rukola oraz sałata – z ich dostępnością nie będzie problemu, a nasz organizm będzie nam wdzięczny za pomoc w usprawnieniu metabolizmu i oczyszczeniu z toksyn.

POLECAMY:

Wideo

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3