"Ćwicz w domu" odcinek 5 - zestaw prostych ćwiczeń na zbudowanie treningu w domu od Adama Bartkowskiego

Dawid Dobrasz
Dawid Dobrasz
Udostępnij:
Jeśli ćwiczycie z nami od początku, to jesteście już solidnie rozruszani. W piątym odcinku naszej serii "Ćwicz w domu" pracujemy nad treningiem globalnym, w którym jeszcze bardziej wpłyniemy na praktycznie każdą sferę naszego ciała.

Adam Bartkowski jest absolwentem Akademii Wychowania Fizycznego i trenerem od motoryki, instruktorem sportów siłowych oraz czynnym zawodnikiem CrossFit. W swojej pracy i życiu postawił sobie cel polegający na uświadomieniu ludzi, jak ważny w życiu człowieka jest ruch w jakiejkolwiek formie. Adam uwielbia pracę z ludźmi, a w swoich treningach stara się wykorzystywać wszystkie formy ruchowe i dopasować trening pod każde warunki.

Zobacz pierwszy odcinek "Ćwicz w domu": "Ćwicz w domu" odcinek 1 - zestaw prostych ćwiczeń na zbudowanie treningu w domu od Adama Bartkowskiego

W pierwszym odcinku zaprezentowaliśmy właściwą rozgrzewkę, bez której nie powinno rozpoczynać się treningu. Tym razem do ćwiczeń będziemy potrzebowali krótką gumę. Po rozgrzewce zaczynamy od wznosu i odwodzenia ramion, a potem przechodzimy do wiosłowania. Następnie prezentujemy ćwiczenie o nazwie "dzień dobry", które zakończymy wyciskaniem. Z kolei następny odcinek będzie szczególnie przeznaczony dla płci pięknej, bo wtedy popracujemy nad mięśniami pośladkowymi i dwugłowymi.

Zobacz też: "Ćwicz w domu" odcinek 2 - zestaw prostych ćwiczeń na zbudowanie treningu w domu od Adama Bartkowskiego

Codziennie na stronie gloswielkopolski.pl będziemy publikować nowe odcinki "Ćwicz w domu", a rano około godziny 6.30 będziemy wrzucać je na facebookowy profil Głosu Wielkopolskiego. Zapraszamy do prostych i wspólnych treningów z Adamem Bartkowskim.

Zobacz trzeci odcinek naszej serii "Ćwicz w domu"!

Zobacz czwarty odcinek naszej serii "Ćwicz w domu"!

🔔🔔🔔

Pobierz bezpłatną aplikację Głosu Wielkopolskiego i bądź na bieżąco!
Oprócz standardowych kategorii, z powodu panującej epidemii, wprowadziliśmy do niej zakładkę, w której znajdziesz wszystkie aktualne informacje związane z epidemią koronawirusa.

Aplikacja jest bezpłatna i nie wymaga logowania.

Zobacz też:

Lech Poznań w 26 spotkaniach sezonu 2019/20 PKO Ekstraklasy zdobył 45 goli i jest to drugi najlepszy wynik. Ze względu na trwającą przerwę postanowiliśmy wybrać pięć dotychczas najważniejszych bramek Kolejorza w obecnych rozgrywkach. Sprawdźcie, czy myślicie podobnie jak my.Przejdź dalej i zobacz najważniejsze gole Kolejorza --->

Lech Poznań: Pięć najważniejszych goli Kolejorza w sezonie 2...

Koronawirus sparaliżował sport na świecie, a co gorsza, coraz więcej zawodowców okazuje się nosicielami COVID-19. Jednym z nich jest reprezentant Polski, ale także kilku innych znanych sportowców musi zmagać się z infekcją. Zobacz galerię sportowców, którzy zarazili się koronawirusem ---->

Koronawirus w sporcie i piłce. Znani sportowcy, piłkarze zar...

Sympatycy piłkarskich drużyn w Polsce zawsze najbardziej utożsamiają się z rodakami, a przede wszystkim z zawodnikami lokalnymi. Sprawdziliśmy zatem, ilu zawodników Lecha Poznań pochodzi z Wielkopolski i z Poznania. Kojarzycie wszystkie te nazwiska? Przejdź do kolejnego zdjęcia --->

Lech Poznań: Oni mają Kolejorza w sercu. Oto piłkarze Lecha ...

Sprawdź też:

Dołącz do nas na Facebooku!

Publikujemy najciekawsze artykuły, wydarzenia i konkursy. Jesteśmy tam gdzie nasi czytelnicy!

Polub nas na Facebooku!

Dołącz do nas na Twitterze!

Codziennie informujemy o ciekawostkach i aktualnych wydarzeniach.

Obserwuj nas na Twiterze!

Kontakt z redakcją

Byłeś świadkiem ważnego zdarzenia? Widziałeś coś interesującego? Zrobiłeś ciekawe zdjęcie lub wideo?

Napisz do nas!

Polecane oferty

miejsce #1

Skymaster

Skymaster Energy Eco Ciemnozielony 28 2022

2 799,99 zł
miejsce #2

Torpado

Torpado Era Czarny 28 2022

6 799,00 zł
miejsce #3

Esperia

Esperia Bretagne D18 Czarny 26 2022

4 199,00 zł
miejsce #4

Esperia

Esperia E250 Lione Czarny Zielony 28 2022

4 299,00 zł
miejsce #5

MBM

MBM E1200 Karios U16 Czarny 27.5 2022

12 599,00 zł
Materiały promocyjne partnera

Komentarze

Komentowanie artykułów jest możliwe wyłącznie dla zalogowanych Użytkowników. Cenimy wolność słowa i nieskrępowane dyskusje, ale serdecznie prosimy o przestrzeganie kultury osobistej, dobrych obyczajów i reguł prawa. Wszelkie wpisy, które nie są zgodne ze standardami, proszę zgłaszać do moderacji. Zaloguj się lub załóż konto

Nie hejtuj, pisz kulturalne i zgodne z prawem komentarze! Jeśli widzisz niestosowny wpis - kliknij „zgłoś nadużycie”.

Podaj powód zgłoszenia

Nikt jeszcze nie skomentował tego artykułu.
Więcej informacji na stronie głównej Głos Wielkopolski
Dodaj ogłoszenie