Odchudzanie po świętach

Milena Kochanowska
Jak dobrać dietę, by zrzucić zbędne kilogramy po świętach radzi Jolanta Nalewaj, dietetyczka

Koniecznie chcę schudnąć, tym bardziej, że w czasie świąt jeszcze przytyłam. Przez tydzień stosowałam dietę 1200 kalorii, a teraz od tygodnia - 1000. Mimo to moja waga stoi w miejscu. Czy naprawdę bez ćwiczeń nie uda mi się zrzucić zbędnych kilogramów?

Niestety, większość ludzi po świętach zgłasza się do poradni z dodatkowymi kilogramami. Jest to spowodowane tym, że jedzenie zawsze kojarzy nam się z pozytywnymi emocjami, a świąteczne stoły kuszą różnymi smakołykami, których spożywanie wprawia nas w dobry nastrój.

Jeśli stosuje pani na własną rękę dietę 1000 lub 1200 kcal, to możliwe, że nie jest ona odpowiednia dla pani zapotrzebowania energetycznego. Dieta musi być indywidualnie dobrana do tego zapotrzebowania, obliczonego na podstawie wieku, masy ciała, poziomu aktywności fizycznej i płci. Tak ułożona, pod względem kaloryczności i odpowiednich produktów, powinna pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Poza tym podczas stosowania diety należy być cierpliwym, bo nie zawsze na początku organizm reaguje spadkiem masy ciała. Możliwe, że w dietach które pani stosuje jest zły dobór produktów, lub też czas stosowania jest zbyt krótki. Najlepiej by poszła pani do dietetyka, żeby wyjaśnić swój problem.

Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to oczywiście jest ona zalecana w czasie odchudzania i nie tylko. Ruch przyspiesza metabolizm, pomaga zgubić nadmierną masę oraz wymodelować sylwetkę. Musi więc pani, odpowiednio do swoich możliwości, zażywać jakiegokolwiek ruchu. Taka aktywność, jak i dieta, powinna być stosowana systematycznie i konsekwentnie, choćby w niewielkim wymiarze. Tylko wtedy można osiągnąć spodziewane efekty.

STRONA GŁÓWNA GŁOSU WIELKOPOLSKIEGO

Najnowsze informacje z Wielkopolski wprost na Twoją skrzynkę - zapisz się do newslettera

Chcesz skontaktować się z autorem informacji? m.kochanowska@glos.com

FLESZ: Kiedy będzie wiosna? Zwierzęta dają sygnały.

Wideo

Rozpowszechnianie niniejszego artykułu możliwe jest tylko i wyłącznie zgodnie z postanowieniami „Regulaminu korzystania z artykułów prasowych”i po wcześniejszym uiszczeniu należności, zgodnie z cennikiem.

Komentarze 9

Ta strona jest chroniona przez reCAPTCHA i obowiązują na niej polityka prywatności oraz warunki korzystania z usługi firmy Google. Dodając komentarz, akceptujesz regulamin oraz Politykę Prywatności.

Podaj powód zgłoszenia

k
klara5

Nie poddawajcie się bo sa własciwe sposoby na to żeby jednak wybrac dla siebie najlepszą z diet dostepnych na rynku michalwrzosek.pl/blog/

M
Mirka

Na skuteczne odchudzanie polecam roślinną dietę 42 Vital!Mało kalorii, niski indeks glikemiczny, smaczna, łatwa w przygotowaniu i co ważne skuteczna!

m
marta

Ja tez jestem za odpowiednią suplementacja. Po prostu w połaczeniu z dietą i ćwiczeniami na pewno da nam zadowalajace nas efekty.

n
nataszka

I ja sie zgadzam, bo wiem ze teraz własnie taka dieta w proszku o wiele bardziej moze nam pomóc. Wiec warto własnie sie na nią decydowac.

a
ada

To prawda, ze takie diety sa jak najbardziej ok i na pewno przynosza nam konkretne efekty.

d
dorota2

Sama przyjmowałam ten błonnik i całkowicie sie własnei z Wami zgadzam ze dał naprawde swietne efekty takie jakich sie spodziewalam.

i
iwwwonka

Ja też jestem bardzo zadowolona z efektów suplementu Get Slim NH. Ja już po 3 tygodniach stosowania widziałam mega dobre efekty. Takze spokojnie polecam.

k
klim

Po świętach chyba większość z nas ma podobne problemy :) Ja na razie piję dwa razy dziennie czerwoną herbatę Pu-erh (perfect slim Irvinga), ponieważ czerwona herbata wspomaga odchudzanie oraz spalanie tłuszczu w organizmie.

K
Kaja

Też muszę zrzucić parę zbędnych kilogramów, a przez tą okrutną pogodę siedzę w domu i się objadam. ;D

Dodaj ogłoszenie

Wykryliśmy, że nadal blokujesz reklamy...

To dzięki reklamom możemy dostarczyć dla Ciebie wartościowe informacje. Jeśli cenisz naszą pracę, prosimy, odblokuj reklamy na naszej stronie.

Dziękujemy za Twoje wsparcie!

Jasne, chcę odblokować
Przycisk nie działa ?
1.
W prawym górnym rogu przegladarki znajdź i kliknij ikonkę AdBlock. Z otwartego menu wybierz opcję "Wstrzymaj blokowanie na stronach w tej domenie".
krok 1
2.
Pojawi się okienko AdBlock. Przesuń suwak maksymalnie w prawą stronę, a nastepnie kliknij "Wyklucz".
krok 2
3.
Gotowe! Zielona ikonka informuje, że reklamy na stronie zostały odblokowane.
krok 3