Projekt matura

Matura coraz bliżej. Matura wiąże się z napięciem i długimi przygotowaniami. W przypadku tego rodzaju egzaminów, stres traktujemy zwykle jako coś przerażającego i niepożądanego. Trzeba jednak pamiętać, że nerwy również mogą być źródłem pozytywnej energii. Tylko od nas zależy, w jaki sposób wykorzystamy daną sytuację stresową - wyjaśnia Joanna Gutral, psycholog z Uniwersytetu SWPS.

Czasu do matury coraz mniej, uczniowie każdą wolną chwilę poświęcają na powtórki. Kilka wskazówek „last minute” dla maturzystów przygotowała Anna Konarzewska, nauczycielka j. polskiego z XIV LO w Gdańsku, autorka bloga „Być nauczycielem” i zdobywczyni tytułu Nauczyciel na medal „Dziennika Bałtyckiego. Ma dla Was porady dotyczące zarówno matury pisemnej, jak i ustnej.

Co zrobić, by na maturze ustnej z języka polskiego wypaść jak najlepiej? - Podczas ustnego egzaminu warto przygotować sobie plan wypowiedzi, który uporządkuje wystąpienie ucznia, wprowadzi spójność w tekście mówionym – mówi Anna Konarzewska, polonistka w XIV LO w Gdańsku, zdobywczyni tytułu Nauczyciel na medal „Dziennika Bałtyckiego”, autorka bloga „Być nauczycielem”.

Dlaczego warto, żeby maturzysta spotkał się z doradcą zawodowym, gdzie ich szukać i jacy ludzie są dziś najbardziej atrakcyjni na rynku pracy - na te pytania odpowiada Ewelina Molska-Ciepłuch, doradca kariery, przedstawicielka firmy Trening Kariery.

Małgorzata Brodecka z 17 LO w Gdyni jest nauczycielką - youtuberką. Nagrywa piosenki, robi streamy z lekcji. Piosenki biologiczne jej autorstwa są na Youtube

Niestety nie każdy młody człowiek jest w stanie poradzić sobie z trudnościami związanymi z maturą. Chęć zdobycia jak najwyższego wyniku, lęk przed tym, że nie spełni się oczekiwań rodziców czy też niepowodzenia w szkole mogą sprawić, że młodzież sięgnie po zakazane używki.

Co powinno się znaleźć w diecie maturzysty? Jak wspomagać uczenie się? Co jeść, gdy całymi godzinami siedzimy nad książkami, pochłaniając ogromne ilości wiedzy przed egzaminami. Sprawdźcie!

Wiedza, którą każdy maturzysta powinien mieć w małym palcu. Sprawdźcie się w tym quizie!

Autorka bloga "Być nauczycielem", nauczycielka języka polskiego w XIV LO w Gdańsku, laureatka plebiscytu „Nauczyciel na medal“, podpowiada, jak zaplanować powtórki z tego przedmiotu.

Maturalny maraton zbliża się nieubłaganie. Maturzyści odliczają kolejne tygodnie do egzaminów maturalnych 2018. Dla każdego to bardzo stresujące przeżycie, ale wielu też doskonale sobie z maturą poradziło. Liczby mówią same za siebie! Zobaczcie jak wyglądała polska matura 2017.

Domowa pizza, zamówiona z pizzerii, zimna pizza, odgrzewana z mikrofali czy mrożona pizza kupiona w sklepie... Nie ma znaczenia, jaki rodzaj tego włoskiego przysmaku pojawi się rano na Twoim talerzu. I tak jest to zdrowsze śniadanie niż miska płatków! Tak twierdzą dietetycy!

Blisko co drugi Polak uważa, że dzisiaj łatwiej jest być weganinem niż 5 lat temu, a ponad połowa z nas przynajmniej od czasu do czasu jada w pełni roślinne posiłki. - Kuchnia roślinna nie tylko bywa bardzo smaczna, jest też zbawienna dla planety, na której żyjemy– mówi Robert Makłowicz.

Odchudzanie bez diety jest możliwe i może być całkiem proste! Czasem wystarczy bliżej przyjrzeć się temu, co ląduje na naszym talerzu i zastanowić się, dlaczego tak się dzieje. Świadome jedzenie pozwala bowiem kontrolować ilość przyjmowanych kilokalorii, których nadmiar odkłada się w postaci tkanki tłuszczowej. To jednak nie wszystko! By ułatwić odchudzanie bez diety, podpowiadamy 10 prostych trików, które można zastosować od zaraz!

Wiele sygnałów wysyłanych przez nasze ciało po prostu ignorujemy. Na ból głowy lub karku łykamy tabletki, nieustające przemęczenie zrzucamy na karb przepracowania, za wahania wagi zaś obarczamy winą ostatni posiłek. Warto sobie uświadomić, że wszystkie, nawet z pozoru błahe dolegliwości, mogą być oznaką mniej lub bardziej poważnych problemów zdrowotnych.

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu powiedział sobie, że od jutra się odchudza - problem w tym, że jutro jest zawsze... jutro :) Memy o diecie tworzone przez internautów idealnie podsumowują to, jakie podejście często mamy do odchudzania - na pewno cię rozbawią. A jeśli od dawna udaje ci się wytrwać w diecie i odchudzanie przyniosło ci widoczne efekty - memy o odchudzaniu przypomną ci początki twojej drogi, które na pewno nie były łatwe. A może... zamiast się odchudzać, lepiej zobacz memy? W końcu jutro też jest dzień!

Zdrowe śniadanie pełne wartości odżywczych, ale także cieszące podniebienie można wykonać w kilka minut, mając do dyspozycji podstawowe artykuły spożywcze. Podpowiadamy 8 przepisów na zdrowe śniadanie, które będzie idealnych posiłkiem, aby rozpocząć dzień z mnóstwem energii.

BMI to wskaźnik masy ciała wyrażający stosunek między indywidualną wagą ciała a wzrostem. Jego wartość jest bardzo przydatna, ponieważ informuje o tym, czy aktualna masa ciała mieści się w prawidłowym zakresie, czy też nie. W uproszczeniu niskie BMI świadczy o tym, że prawdopodobnie jemy zbyt mało, natomiast wysokie BMI, że nasza dieta zapewnia więcej kalorii, niż potrzebuje organizm. Podpowiadamy, jak obliczyć swoje BMI oraz sprawdzić, w jakiej normie się mieści.

Choć rozpoczęcie diety odchudzającej, obiecującej szybkie osiągnięcie zamierzonych celów jest bardzo kuszące, nie warto decydować się na radykalne rozwiązania. Mimo że w początkowych etapach odchudzania się, stosowanie bardzo restrykcyjnych i modnych planów żywieniowych może dawać oczekiwane rezultaty, w dłuższej perspektywie czasu prowadzi do pogorszenia stanu zdrowia, kiepskiego samopoczucia i efektu jojo, czyli powrotu straconej tkanki tłuszczowej z nawiązką. Wobec tego podpowiadamy, za pomocą jakich popularnych diet, zdecydowanie nie warto się odchudzać!

Zawsze, kiedy bierzemy leki, powinniśmy uważać, a przeczytanie dokładnie dołączonej do nich ulotki powinno poprzedzać zażycie pierwszej dawki. Niestety, wielu z nas to ignoruje, a potem ponosimy tego konsekwencje. Interakcje leków z żywnością są coraz lepiej zbadane: okazuje się, że pewnych produktów żywnościowych powinniśmy unikać zarówno wtedy, gdy stosujemy niektóre leki na stałe, jak i wtedy, gdy używamy ich doraźnie. Zobacz, czego nie jeść, kiedy bierzesz leki!

Zmiana stylu życia i odchudzanie to trudna i wyboista droga, dlatego... najlepiej kroczyć nią razem! W końcu nic tak nie łączy jak wspólny cel, a wzajemnie wsparcie i motywacja są nieocenione. Jeśli nie wierzysz w to, ile można zdziałać we dwoje, zobacz niesamowite metamorfozy par, które odważyły się wspólnie podjąć wyzwanie i... udało im się!

- Można zauważyć zmianę nawyków żywieniowych, niestety na gorsze- tłumaczy w rozmowie AIP Przemysław Skokowski, Dietly.pl. Jednocześnie dodaje, że w tym roku najpopularniejszą dietą, poza odchudzającymi i standardowymi, były diety wegetariańskie.

W 2021 roku matury i egzaminy ósmoklasisty będą - ze względu na pandemię koronawirusa - przeprowadzone na podstawie specjalnie określonych wymagań. Różnią się one od tych, określonych podstawą programową. Nie będzie obowiązkowych ustnych matur, zmniejszono też liczbę lektur i zakres zagadnień, które trzeba znać. 28 grudnia CKE opublikowała aneksy do informatorów o egzaminach.