Dieta: Głodówka nie jest zdrowa

Słyszałam, że tak zwane głodówki nie tylko wpływają na odchudzanie, ale są także bardzo zdrowe, bo nasz organizm oczyszcza się w takie dni. Czy to prawda?

Głodówki przeprowadzane w warunkach domowych nie są zalecane. Można je przeprowadzać w szpitalach i sanatoriach, gdzie jest stała opieka lekarzy i istnieją zalecenia do zastosowania tego rodzaju oczyszczania.

Głodzenie się niesie ze sobą wiele nieoczekiwanych zmian. Niedostarczanie organizmowi pokarmu powoduje osłabienie. Możemy być zmęczeni, senni, nie mieć chęci do pracy. Może obniżyć się także nasza koncentracja, bo nie dostarczamy do organizmu glukozy niezbędnej do prawidłowego i wydajnego funkcjonowania mózgu. Spadek glukozy we krwi może spowodować bóle i zawroty głowy, a nawet omdlenia. Do tego może dojść rozdrażnienie spowodowane nieustannym uczuciem głodu. W czasie głodówki nie jest zużywany tylko tłuszcz, część energii organizm czerpie z rozkładu białek tkankowych, czyli prościej mówiąc zaczyna trawić własne mięśnie. Długotrwałe głodzenie się może doprowadzić do kwasicy metabolicznej, która może stanowić zagrożenie życia.

Polecamy: Przepisy i porady kulinarne na GłosWielkopolski.pl

Organizm można oczyścić w inny sposób o wiele mniej restrykcyjny, a dający taki sam efekt co niespożywanie pokarmów. Przykładem diet oczyszczających są: dieta owocowa, warzywna lub owocowo-warzywna. Stosując oczyszczanie takiego typu dostarcza się do organizmu wiele ważnych składników pokarmowych takich jak błonnik, substancje antyoksydacyjne, witaminy i składniki mineralne. Taką dietę, wspomaganą piciem dużej ilości wody, można stosować raz na miesiąc przez 3 dni.

Prawidłowo przeprowadzone oczyszczanie niesie ze sobą wiele korzyści: zwiększenie energii życiowej, zwiększenie sprawności umysłowej, regeneracja układu nerwowego, normalizacja przemian chemicznych w tkankach, poprawa trawienia i wykorzystanie składników odżywczych. Poprawia się odporność organizmu, lepiej się śpi, skóra staje się gładsza, bardziej elastyczna i zdrowsza. Słabną uzależnienia od kawy, alkoholu, nikotyny i słodyczy.

Diet oczyszczających nie zaleca się kobietom w ciąży, matkom karmiącym, osobom cierpiącym na ostre choroby infekcyjne, poważne choroby serca, nowotwory, gruźlicę, nadczynność tarczycy i inne ciężkie choroby. Również osoby powyżej 70 roku życia oraz młodzież i dzieci nie powinny ich stosować.