Leszek Miller wziął udział w pokazowym treningu sumo
Leszek Miller w Krotoszynie pojawił się w środę około godziny 14. Najpierw spotkał się na chwilę z burmistrzem Franciszkiem Marszałkiem. Następnie polityk...
4-minutowy trening dla każdego!
Tabata to ostatnio bardzo modny trening, po który coraz częściej sięgają osoby zapracowane. Wystarczy poświęcić tylko 4 minuty, aby dzieki regularnym ćwiczeniom...
Kolejna kontuzja pomocnika Lecha
Podczas jednego z treningów Tomasz Cywka nabawił się kontuzji mięśnia łydki. Lekarze szacują, że czeka go czterotygodniowa przerwa w grze.
TREND: fit mama. Ćwiczenia dla mamy i dziecka
„Jak wrócić do formy po ciąży?” to jedno z wielu pytań, które pojawia się po urodzeniu dziecka. W pierwszych miesiącach rodzice są zbyt zajęci nowym członkiem...
Zimowe bieganie w poszukiwaniu światła
Wcześniej zapadający zmrok sprawia, że burzy się nasz dotychczasowy rytm treningów. Jeszcze niedawno o godzinie 18 można było śmiało zapuścić się na leśny...
Wyobrażaj sobie, jak ćwiczysz, jedz po każdym treningu
* Czy wiesz, że wizualizacja pomoże Ci udoskonalić trening? Przed przystąpieniem do każdego ćwiczenia wyobraź sobie siebie podczas jego wykonywania. Dzięki temu...
Maraton coraz bliżej. Ostatnie dni przed startem są kluczowe
Na trasach biegowych panuje ożywiony ruch. To znak, że coraz bliżej poznańskiego maratonu. Ostatnie tygodnie przed startem w maratonie są bardzo ważna. Trzeba...
W drodze do lepszego „ja”. Woda i trening są niezbędne
Jest kilka elementów, które są niezbędne w dążeniu do idealnej sylwetki, ale również dobrego samopoczucia. Bycie fit to nie tylko „moda”, to również ideologia,...
Siatkówka: Przedstawiciele Enei na treningu pilanek
Nie lada goście zawitali na czwartkowy trening pilskich siatkarek. Do trenujących w hali przy ulicy Żeromskiego zawodniczek przybył Zbigniew Piętka -...
Ważny trening przed sezonem. Dlaczego warto?
Dla większości osób trening przygotowawczy pod sporty sezonowe jest niezbędnym przygotowaniem do uprawiania dyscyplin letnich czy zimowych.
Ćwicz z Olgą. Co robić, by trening był efektywny?
Jak rozplanować treningi, by faktycznie przynosiły efekty? Podpowiada nasz ekspert Olga Chaińska, właścicielka Expert Fitness w Kielcach.
Intensywnie ćwiczysz i nie widzisz efektów? Sprawdź dlaczego
Zdarza się, że nawet jeżeli nasz plan treningowy jest ułożony właściwie, po jakimś czasie przestajemy widzieć efekty. Dlaczego tak się dzieje?
Ćwicz z Olgą. Po treningu... rozciągnij się! Zobacz jak
Stretching dla osoby ćwiczącej jest niezbędnym elementem treningu, który pomaga w zapobieganiu kontuzji oraz stwarza optymalne warunki do rozwoju mięśni. Jak...
Trening mięśni Kegla: Ćwiczenia na mięśnie Kegla ważne dla kobiet w ciąży, które wpływają na intensywność doznań seksualnych
Mięśnie Kegla odgrywają ogromnie istotną rolę podczas ciąży i porodu. Ćwiczenia mięśni dna miednicy warto uprawiać jeszcze przed zajściem w ciążę, kiedy można...
Ćwicz z Olgą. Po treningu ważna regeneracja. Jak odpoczywać?
Po co i jak odpoczywać po treningu? Radzi Olga Chaińska, nasz ekspert - dietetyk i trener personalny, właścicielka klubu Expert Fitness w Kielcach.
Ćwicz z Olgą. Nowoczesna rozgrzewka - rolowanie. Dlaczego warto?
Najnowszą i najmodniejszą metodą w świecie fitness jest stosowanie technik SMR. Fachowo nazywamy ją masażem powięziowym, polegającym na „rolowaniu” wybranych...
Nie chcesz nabawić się kontuzji podczas treningu? Sprawdź jakie obciążenie dobrać
Trening na siłowni dla osób początkujących powinien opierać się o metodę FBW (po angielsku - Full Body Workout), zakładający uwzględnienie każdej partii...
Medalistki mistrzostw świata na treningu Akademii Judo
Medalistki mistrzostw świata w judo gościły na poniedziałkowym treningu Akademii Judo Poznań.
Lechici czekają na powrót kolegów z kadry
Lechici intensywnie przygotowują się do sobotniego meczu z Sandecją Nowy Sącz, który zostanie rozegrany w Niecieczy. Na razie jednak zajęcia odbywają się w...
Rano czy wieczorem? Jaka jest najlepsza pora na trening?
O której porze dnia trening jest bardziej opłacalny? Zarówno poranne, jak i wieczorne ćwiczenia, mają swoje zalety. Pamiętaj, że ważniejsze od pory naszego...
Pilanki przygotowują się do sezonu w zmienionym składzie
W środę w Pile odbył się otwarty dla mediów trening Enei PTPS Piła. Podczas treningu można było zobaczyć wszystkie nowo pozyskane zawodniczki.
Prosty przepis na pyszny koktajl po ciężkim treningu [WIDEO]
Jak szybko zregenerować mięśnie i uzupełnić braki witaminowe po ciężkim treningu? Oto bardzo łatwy przepis na smaczny koktajl, który w znakomity sposób...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Lumarko Stół Piknikowy Z Ławkami 90X90X58 Cm Impregnowana Sosna