Trening

Niektórych produktów warto nie jeść bezpośrednio przez treningiem, bo mogą nam go wyjątkowo uprzykrzyć. Jakie to posiłki? Okazuje się, że powinniśmy unikać...

Moda na zdrowy styl życia trwa już od kilku lat. I nie jest tajemnicą, że w grupie łatwiej jest się motywować. Stąd tak duża popularność grupowych biegów, zajęć...

W XXI wieku zmagamy się z wieloma chorobami cywilizacyjnymi. Jednym z głównych problemów są współcześnie wady postawy i skrzywienia kręgosłupa. Warto wiedzieć,...

Organizatorzy 6. biegu 10 km Szpot Swarzędz zapraszają wszystkich chętnych do udziału w pierwszym z czterech oficjalnych treningów przed startem głównej imprezy...

Jak wykonać domowy trening przy użyciu przedmiotów codziennego użytku? Trenerki Kasia i Dagmara pokazują, jak wzmocnić mięśnie ramion, brzucha i pośladków z...

Co jest ważne przy aktywności fizycznej i jak ją dozować, by nie zrobić sobie krzywdy - radzi Elżbieta Wojciechowska, instruktorka i mistrzyni świata.

Choć styczeń już za nami, wiele osób żyje jeszcze świątecznymi i noworocznymi postanowieniami. Za nami intensywny okres, nie tylko pod względem ilości wydarzeń,...

Organizatorzy piątej edycji biegu 10 km Szpot Swarzędz zapraszają sympatyków biegania do udziału w drugim z czterech tegorocznych oficjalnych treningów przed...

Piłkarze Lecha Poznań odbyli we wtorek przed południem ostatni trening przed środowym meczem II rundy eliminacji Ligi Mistrzów z FK Sarajewo (godz. 20.45,...

Najwięcej wątpliwości w ekipie mistrza Polski związanych jest z wkomponowaniem się do drużyny nowych zawodników. Zdaniem sztabu szkoleniowego nie jest łatwo...

Biegacze popełniają dwa podstawowe błędy. Piją za mało, albo zbyt dużo. W dodatku piją często nie to, co powinni w danym momencie. Trzeba mieć świadomość, że...

Gdyby spytać biegaczy, jakie trasy najbardziej im „leżą”, to większość odpowie, że płaskie.

Czy taniec można nazwać treningiem? Z pewnością taniec jest treningiem. Same treningi do tańca z gwiazdami zmieniły moją sylwetkę. Nie mówię tu o jakimś wielkim...

Nie można być dobrym biegaczem bez poświęcania czasu na odnowę biologiczną .

Wszystko zależy od tego co to są za starty i co one mają na celu? Jeśli przygotowujemy się do głównego występu w sezonie to bardzo istotne jest bezpośrednie...

Takiego biegu jeszcze nie było. Tutaj biegło się nie do mety, ale to meta ścigała ponad 33 tysiące biegaczy na całym świecie. "Wings for Life Run" był nie tylko...

Jak mogę uratować swój bieg, jeżeli nie udaje mi się utrzymać zamierzonego tempa już na półmetku? Pytało wielu zrozpaczonych biegaczy, którzy wystartowali w...

W 2006 r. jej kariera stanęła pod znakiem zapytania. Początek sezonu rekordzistka świata w maratonie nie zaliczyła do udanych. Kontuzja stopy wykluczyła...

Każdy, kto przebiegł choć jeden maraton wie, że dystans 42 km 195 m uczy pokory. Nawet mistrzowie uczyli się na własnych błędach.

Biegacze mają tendencję do „szarpania” tempa. Już od pierwszych metrów treningu lub zawodów dają się ponieść emocjom i potem płacą słoną cenę na końcówce.

Prędkość jest zapisana w naszych genach, ale biegi długodystansowe nie potrzebują urodzonych sprinterów. Nie trzeba być Boltem. Długodystansowcy mogą wytrenować...

Czy nękają ciebie pytania dotyczące ustalenia i utrzymania właściwej prędkości w czasie zawodów? Spokojnie. Jest na to odpowiedź.