Sposób na udany piknik
Nadchodzące majówki to czas, kiedy Polacy częściej będą wychodzić w plener. I to nie tylko po to, aby uprawiać aktywność fizyczną, ale również, żeby spożywać...
Smak Ameryki w polskiej kuchni, czyli jak przygotować burger
Tradycyjny, z grubym kotletem wołowym, w wersji light z mięsem kurczaka, a może wegeteriański z soczewicy lub tofu? Burgerów nie powinniśmy już kojarzyć z...
Sałatka do grilla
Sałatki do grilla to nie tylko liście sałaty, to sposób na zdrowe kolorowe menu.
Zdrowe i majowe grillowanie
Wraz z nadejściem wiosny rozpoczął się długo wyczekiwany sezon grillowy. Polacy grillują chętnie i nie boją się eksperymentować z nowymi smakami. Co zrobić, by...
Jak ozdobić wielkanocny stół na piątkę z plusem i smakiem?
Warto zadbać o oprawę rodzinnego biesiadowania i pod kątem jadłospisu oraz dekoracji. Jak serwować i jeść główne dania wielkanocne i ozdobić stół w ostatniej...
Bieganie na pełnym "gazie”
Jak mogę uratować swój bieg, jeżeli nie udaje mi się utrzymać zamierzonego tempa już na półmetku? Pytało wielu zrozpaczonych biegaczy, którzy wystartowali w...
Bieganie to nie tylko praca
W 2006 r. jej kariera stanęła pod znakiem zapytania. Początek sezonu rekordzistka świata w maratonie nie zaliczyła do udanych. Kontuzja stopy wykluczyła...
Ciężki trening? Niekoniecznie
Każdy, kto przebiegł choć jeden maraton wie, że dystans 42 km 195 m uczy pokory. Nawet mistrzowie uczyli się na własnych błędach.
Czy negatywne jest pozytywne?
Biegacze mają tendencję do „szarpania” tempa. Już od pierwszych metrów treningu lub zawodów dają się ponieść emocjom i potem płacą słoną cenę na końcówce.
Poczujmy wiatr we włosach
Prędkość jest zapisana w naszych genach, ale biegi długodystansowe nie potrzebują urodzonych sprinterów. Nie trzeba być Boltem. Długodystansowcy mogą wytrenować...
Kobieta rozkwita na wiosnę. Jej kuchnia też
Nadszedł koniec zimowej ospałości i chowania się w obszernych ubraniach - możemy wreszcie zrzucić ciężkie kurtki i zaczerpnąć świeżego powietrza. A każda...
„Tempomat” biegacza
Czy nękają ciebie pytania dotyczące ustalenia i utrzymania właściwej prędkości w czasie zawodów? Spokojnie. Jest na to odpowiedź.
Marynowany ser żółty
Marynowany ser jest tradycyjnym i bardzo popularnym daniem w Czechach i na Słowacji. Przepis na marynowany ser żółty w oliwie ze świeżym rozmarynem i ostrą...
Posiłek nie może być obszarem do karania i nagradzania dzieci [MR]
Z Anną Groth, psychologiem z poznańskiego Instytutu Małego Dziecka im. Astrid Lindgren, rozmawia Magdalena Baranowska-Szczepańska
Czym skorupka za młodu…
Kto daje przykład? Rodzic dziecku? Czy dziecku dorosłemu? Okazuje się, że często to dzieci potrafią zainspirować swoich rodziców do uprawiania sportu.
Biegaj bez zahamowań
Już wiesz, że siła biegowa jest konieczna w twoim treningu. Górkę można polubić!
Więcej energii zimą! Sposoby na witaminowe doładowanie
Zimą, częściej niż w innych porach roku czujemy się przemęczeni, przeziębiamy się, dokuczają nam kłopoty z cerą, włosami i paznokciami. Dzieje się tak, gdyż w...
Odpowiedni tłuszcz to podstawa zdrowszego smażenia
Chrupiące i aromatyczne dania z patelni kuszą smakiem i zapachem, któremu trudno się oprzeć. Jednak bardzo ważne dla naszego zdrowia jest by smażone potrawy...
Proste sposoby na niejadka
Teatrzyk, włączona przy posiłku telewizja, nagrody i kary, obietnice, ustępstwa – stosujemy różne metody, by dziecko nareszcie coś zjadło. Większość z nich na...
Ser i miód - zdrowe połączenie
Mróz, śnieg i wolne dni to najlepsza okazja do szaleństwa na nartach i łyżwach. Jednak podczas zimowych zabaw łatwo złapać przeziębienie. Aby mu zaradzić...
Przerwa w życiorysie
Biegacz, który ma przymusowe L4 to chyba najbardziej nieszczęśliwa osoba na Ziemi.
Dlaczego warto i jak jeść owoce morza?
Apetyczne frutti di mare coraz częściej gości na polskich stołach. Nic w tym dziwnego, gdyż dobrze przyrządzone kalmary, krewetki czy ośmiornice stanowią...
Najpopularniejsze
CENEO.PL Ławka Ogrodowa Z Poduszkami Szara Polirattan 2-Osobowa